Le yoga harmonise corps et esprit par des postures, la respiration et la méditation, promouvant ainsi le bien-être total.

Le déséquilibre hormonal est un trouble caractérisé par une quantité anormale d'une ou de plusieurs hormones circulant dans le sang.

Les besoins hormonaux changent considérablement et naturellement selon l’âge et la période de vie d’une femme : de la puberté à la ménopause

Les hormones tiennent une place essentielle dans la vie des femmes. Les œstrogènes et la progestérone sont sécrétées par les ovaires.

Bouger est important pour la santé physique et mentale de la femme. Le corps permet de réduire le stress et améliore la qualité du sommeil.

Certaines femmes constatent également que leurs facultés mentales semblent diminuer pendant la péri-ménopause et la ménopause.

Des études cliniques montrent que les techniques de relaxation peuvent soulager sans risques des symptômes de la ménopause pour le bien-être

La méditation guidée peut réduire le stress, l'anxiété, etc. et favoriser la relaxation, ce qui améliore la qualité du sommeil.

Le bien-être émotionnel est un état psychologique d’harmonie entre les émotions positives et négatives.

La colère, l'irritabilité, la dépression, l'anxiété, etc. sont des problèmes importants pour certaines personnes en (péri)ménopause.